목 뻐근 통증

1 2 3 4 5 마사지

목 잡아 스트레칭

두턱 만들기

벽에 붙어 천사날개 (TWY)

나비 벌세 독수리

 

https://www.youtube.com/watch?v=85ZqMepT2pY

 

https://www.youtube.com/watch?v=mUnSpfItRf0

 

https://youtu.be/R3RmxOLUMg4?si=ZnFfKV2GmSPnx_IL