1 2 3 4 5 마사지
목 잡아 스트레칭
두턱 만들기
벽에 붙어 천사날개 (TWY)
나비 벌세 독수리
https://www.youtube.com/watch?v=85ZqMepT2pY
https://www.youtube.com/watch?v=mUnSpfItRf0
https://youtu.be/R3RmxOLUMg4?si=ZnFfKV2GmSPnx_IL
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